Moruq dadlı olmaqla yanaşı, tərkibindəki vitaminlər, minerallar, lif və antioksidantlarla sağlam qidalanmada faydalı meyvələrdən biri hesab olunur.
ilkinxeber.az informasiya agentliyinin araşdırmasına görə, moruq xüsusilə C vitamini və polifenollarla zəngindir. Bu maddələr orqanizmin antioksidant müdafiəsinə dəstək olur və hüceyrələrin oksidləşdirici stresdən qorunmasında rol oynayır.
Moruğun tərkibindəki lif həzm sisteminin normal fəaliyyətinə kömək edir, bağırsaqların fəaliyyətini dəstəkləyir və uzun müddət toxluq hissinin yaranmasına şərait yarada bilər. Bu xüsusiyyət onu sağlam və balanslı qidalanma üçün əlverişli seçimlərdən birinə çevirir.
Meyvənin tərkibində olan C vitamini immun sisteminin normal fəaliyyətinin qorunmasına, kollagenin yaranmasına və dəmirin orqanizm tərəfindən mənimsənilməsinə kömək edir. Moruqda həmçinin kalium, maqnezium və digər faydalı mikroelementlər də mövcuddur.
Moruqda olan antosianinlər və digər bitki mənşəli antioksidantlar ürək-damar və metabolik sağlamlıq baxımından da elmi araşdırmalarda diqqət çəkir. Bununla belə, moruğun hər hansı xəstəliyi müalicə etdiyi barədə nəticə çıxarmaq düzgün deyil.
Mütəxəssislər meyvələrin mümkün qədər təzə və əlavə şəkərsiz qəbul edilməsini tövsiyə edirlər. Moruq gündəlik rasiona müxtəlif meyvə və tərəvəzlərlə birlikdə daxil edilə bilər.
Moruq sağlam qidalanmanın faydalı komponentlərindən biri olsa da, balanslı qidalanmanı və zəruri hallarda tibbi müalicəni əvəz etmir
